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春季滋补养生,美味药膳食谱大公开!

2024-02-28 10:07来源:99健康网

导语
春季是阳气生发的季节,万物复苏,人体的新陈代谢也进入了一个旺盛的时期。在这个时节,适当地食用药膳,不仅可以调理身体,增强免疫力,还能够滋补肌肤,保持健康活力。下面将为您介绍几款春季滋补养生的药膳食谱,让您在美味中享受健康!

  春季是阳气生发的季节,万物复苏,人体的新陈代谢也进入了一个旺盛的时期。在这个时节,适当地食用药膳,不仅可以调理身体,增强免疫力,还能够滋补肌肤,保持健康活力。下面将为您介绍几款春季滋补养生的药膳食谱,让您在美味中享受健康!

春季滋补养生 春季药膳食谱

  1. 枸杞红枣鸡蛋

  材料

  鸡蛋2个

  枸杞10克

  红枣5枚

  清水适量

  做法

  将鸡蛋打入碗中,加入少许清水搅拌均匀。

  枸杞、红枣洗净备用。

  锅中加入适量清水,放入红枣,煮沸后加入枸杞,煮1分钟捞出备用。

  锅中加入适量清水,再次煮沸后,将搅拌均匀的鸡蛋液倒入锅中,用筷子搅拌,待羹熟后加入红枣和枸杞即可。

  功效:这道羹品不仅口感丰富,而且含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,有益于提高免疫力,滋补肝肾,补血养颜。

  2. 百合银耳糖水

  材料

  百合30克

  银耳20克

  冰糖适量

  清水适量

  做法

  将银耳泡发至软,撕成小朵,百合洗净备用。

  锅中加入适量清水,放入银耳和百合,大火煮沸后转小火炖煮30分钟至软。

  最后加入适量冰糖调味,即可食用。

  功效:百合银耳糖水有润肺养颜、滋阴润燥、清热解毒的功效,适合春季气候干燥的人群食用,有助于保持皮肤水润,延缓衰老。

  3. 黄芪猪肚汤

  材料

  黄芪30克

  猪肚1个

  姜片适量

  料酒适量

  盐适量

  做法

  将猪肚洗净,用开水焯烫一下,去除血水和腥味,切成小块备用。

  黄芪洗净备用。

  锅中加入适量清水,放入黄芪和猪肚,加入姜片和料酒,大火煮沸后转小火炖煮2小时至猪肚熟软,最后加入适量盐调味即可。

  功效:黄芪猪肚汤有益气补虚、滋阴养血、健脾胃的功效,适合春季气候变化大、易感冒的人群食用,有助于增强体质,提高免疫力。

  4. 当归鸡蛋糖水

  材料

  当归10克

  鸡蛋2个

  冰糖适量

  清水适量

  做法

  将鸡蛋打入碗中,加入少许清水搅拌均匀。

  当归洗净备用。

  锅中加入适量清水,放入当归,大火煮沸后转小火炖煮15分钟,加入搅拌均匀的鸡蛋液,用筷子搅拌,待糊状后加入适量冰糖调味即可。

  功效:当归鸡蛋糖水有益血调经、滋阴补肾、润肤美颜的功效,适合女性朋友食用,有助于调节内分泌,改善皮肤问题。

  小结

  以上这些春季药膳食谱不仅美味可口,而且具有滋补养生、调理身体的功效,适合春季气候变化大、易感冒的人群食用。在春季,让我们用美食来呵护身体,让健康与美味同行!

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  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

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  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

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