错误的饮食习惯会伤肾 想要肾脏健康要学会保健技巧

热门文章排行榜 >>2021-06-19 11:21来源:99健康网
导语

肾脏可是人体五脏之一,是非常重要的器官。所以我们在日常生活中要保护好肾脏,下面讲讲日常保健肾脏的技巧。

  而且肾脏属于排泄器官,一旦器官功能发挥失常,则会导致体内堆积大量的有害物质。从而将影响其他器官的健康,最终导致身体伤痕累累。生活中一些错误的饮食习惯,容易对肾脏造成损伤,所以说平日里务必学会保健肾脏,让肾脏处于健康状态,能够正常发挥功能。

哪些错误的饮食习惯会伤肾 如何保护肾脏健康 保健技巧有哪些

  哪些错误的饮食习惯会伤肾

  1、大量进食高嘌呤食物

  生活中很多人喜欢吃火锅,吃海鲜等,它们属于高嘌呤食物,日常经常吃会对身体产生极大的损伤。因为大量的嘌呤进入身体之后,将升高体内的尿酸水平,体内尿酸过多很容易产生结石,结石不断堆积很容易诱发尿酸性肾结石疾病。所以说,想要肾脏健康,一定要少吃这类食物。

  2、喝水量太少

  有一些人平日里不爱喝水,每次都要等到口干舌燥了,觉得嘴巴干巴巴的时候才猛喝几口水。到了这个时候,说明身体已经严重缺水了。要知道肾脏是排泄器官,它能够将体内的有害物质排出体外,而排泄过程需要水分的参与。

  平日里喝水量太少了,则会导致身体缺水,从而导致肾脏进行排泄的时候,出现水分不足的情况。如此会导致肾脏无法完全排出有害物质,情况严重的话,会诱发肾结石。

  所以说,想要保护肾脏需要多喝水,每日饮水量一定要满足身体所需。建议水杯一定要装满水,养成看到水杯就喝几口水的习惯。除了喝水之外,也可以多吃水分高的水果,多喝汤水,也是能够起到为身体补水的作用。

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  3、喜欢喝酒

  喜欢喝酒的人生活中有不少,有一些人酒瘾很大,每次吃饭都要来几杯。经常有饭局,每逢饭局都要喝到酩酊大醉。虽然说对于爱喝酒的人来说,这样喝酒很舒服,但是却不利于健康。

  因为酒精刺激性很大,摄入体内之后,容易对各大器官造成刺激,不断升高血压,最终损害血管。血管受伤了,则会导致各大器官无法及时获得血液和营养的滋养,从而导致器官发生病变。

  而肾脏人体重要的器官之一,经常喝酒的话,肾脏健康也会被波及,诱发各种肾脏疾病。

  日常保健肾脏的技巧

  1、做好足部保暖措施

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  建议平日里要做好足部保暖措施,因为脚底布满了穴位和经络。其中,脚底的涌泉穴是肾经大穴,一旦被寒气入侵了,则会影响脚底血液循环。本来脚底远离心脏,血液循环速度比较慢,被寒气入侵之后,循环速度会进一步受到影响。如此一来,各大器官就无法获得充分的养分供给,从而出现损伤。

  晚上八九点的时候泡个热水脚,热水能够刺激脚底的穴位。泡脚的过程中,揉搓脚心可以刺激肾经,从而起到养肾的效果。如果泡脚的时候不想搓脚,那么就泡完脚擦干之后,盘腿坐着,揉一揉双脚,同样有助养肾。

  2、及时排尿

  生活中很多人工作忙碌起来之后,就习惯一直憋尿。憋尿的时间太长了,会导致膀胱内堆积大量的尿液。尿液不及时排出去,细菌会不断繁殖,还会堆积大量的毒素。时间长了会增加肾脏负担,影响肾脏器官的健康。

(责任编辑:黄毅伟)

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